[...] jakie zostały do końca będą treningowymi %-):-D Z tymi gumami to tak chciałam nadmienić, może komuś coś do głowy wpadnie :-) Przeziębienie mnie bierze, dodatkowe 2 tabletki wit C + inne ćpanie, nie mam czasu chorować liczę że jutro jak wstanę będę zdrowa jak ryba \-) Oraz bardzo dziś czuję tyłek i nogi, + @, kombinacja mistrz }:-( Ale humor [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczakiem, pomidor /SFD/2017/6/23/24daa2462d424cffbb37c06054f0f1b2.jpg 4. I w autobusie zjedzony ten sam gulasz co dzień wcześniej. Trening: DNT Suplementacja: Omega 3, wit. c 23.06 Dieta: 1. Omlet marchewkowy, jabłko /SFD/2017/6/23/f3bd34b25b0b478c9fd3506e9c4500c4.jpg 2. Brak zdjęcia - ale zjadłam tatara 3. Kurczak duszony z warzywami [...]
[...] Ćwiczyć też mi się nie chciało. Poszłam zdroworozsądokowo. Jakiś durny chmurny ten dzień. I zimno na domiar złego. Zmarzłam na kość. Łykam zaraz jakąś wit. C i pakuję się w piernaty, żeby mnie jakieś draństwo nie rozebrało. Właśnie obliques, łykam sobie żeń szeń pod kątem zimy i zastanawiam się czy można coś jeszcze [...]
[...] był to trening życia, jeszcze tylko kilka dni. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - BCAA 10g okołotreningowo - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - omlet (owsiane, whey, jagody, jajo) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chroni przed zawałem i udarem, wspomaga trawienie.W niewielkim ząbku kryje się bowiem cała apteka – związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy (B1, B2, PP, C, prowitamina A), liczne sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) oraz rzadkie mikroelementy (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Ale najcenniejsze w [...]
[...] ich dzialanie nie zostalo udowodnoiune w badaniach na ludziach /mowa o badaniach klinicznych , a n ie o opisach w gazetce typu animal/ lepiej zelatyna z dodatkami wit c i wapnia a jeszcze lepiej pic szpik z gotowanych kosci wolowych / trudne do wykonania/ jescf chrzastki zkurczaka , mostek i glowki łudek. Słowa Pana Marka C. Zmieniony [...]
Mis odprawiałaś nade mną jakieś czary? \-) Bo dziś rano czułam się jak nowonarodzona. Później trochę gorzej, ale ogólnie zmierza ku dobremu :-)) Wczoraj zapodałam sobie 2g wit C musującej, cynk, ciepłe skarpety i poszłam wcześnie spać. Szukałam Twojego dziennika i paczę, a Ty teraz w Ladies Sport jesteś, gratuluję! };-) Trochę jeszcze słabsza się [...]
sama wit C juz fajnie rob jesli chodzi o impreze z % ja dawno nie pilem 1-2 lata ale pamietam łykałem co jakieś 30min c1000 bylem w stanie wypic sporo bo około 1l na głowe przes noc isc spac o 4-5 nad ranem a o 8 wstawalem normalny bez kaca i bólu głowy, pewnie do samochodu bym nie wsiadł ale lepiej było, wit C jest lekiem standardowym przy [...]
[...] do około 400 ml mleka- gotuję, 15 g rodzynek, 2 kromki chleba zytniego (ok 40 g) bez masła (chleb ma 200g). Na każdej kromce dżem truskawkowy niskosłodzony, Szklanka multiwitaminy i magnezu, 2 tab. wit.C 9.40-11.10 szkoła 11.20-13.00 siłka 13.00 w drodze do szkoły, posiłek po treningowy: (obecnie 4 kromki chleba razowego i 250 ml wody z 3 [...]
Dzień 34 - 03.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db629f6c3e5b49eebe448c8f6e9d4948.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, bcaa, whey Rower 12km / 43minuty / śr. prędkość 15,8km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7c9e9ac3384d5e93ee1c56fb06ac6d.JPG Skorzystałam z wysokiej temperatury i pojechałam odstawić rower na zimę na działkę. Sezon rowerowy uznaję za [...]